陈琳在健身房里做着老年人般的热身运动，许多小年轻纷纷投来嘲笑的目光，看陈琳就像是在看中年人一般。

“哎，我说大叔，你这是在晨练吗？”陈琳正在舒展手臂的时候，一个充满侵略性的声音传来，陈琳回头看去。

只见一个口中嚼着泡泡堂，头戴一根橘红色发带，而那漆黑的长发则是扎成一个干净利落的马尾飘荡在脑后。

她一身贴身的运动衣，将稍见雏形的腹肌给展示了出来，而那莲藕般的手臂看起来是那么的有力量，不过她的样貌并没有让陈琳感到惊艳，只能称得上是好看罢了。

“大叔？小妹妹，我想你搞错了吧，我充其量也才二十多岁。”陈琳一脸的黑线，没想到自己经常被一个看起来比自己小不了多少的女孩子给鄙视了。

“二十多岁还不是大叔？在我们这些小鲜肉眼中你充其量算是个老腊肉，第一次来健身啊？”美女上下打量了一番陈琳，看他这完全没有放开的状态就知道。

“对呀……”陈琳也没有什么好隐瞒的，不过他还是比较在意被面前这人称为大叔这间事，就算两人之间有年轻差距，再怎么说自己也不会被称为老腊肉啊。

“我叫陈琳，你呢？”陈琳友好的自我介绍道。

“陈琳？我叫黄子涵，大一在校生。”黄子涵落落大方的自我介绍道。

陈琳也没有想到对面这毫无书生气的美女竟然还只是一名在校大学生，顿时多看了两眼。“你应该经常到这里来锻炼吧，身材挺不错。”陈琳打趣到。

“我坚持锻炼也差不多有两个月了吧，不过效果不明显，想要的马甲线还是不明显。”黄子涵好像很气馁的说到，嘟了嘟嘴。

就在两人没有任何重点的闲聊的时候，陈琳的私教曾教练已经将他的学员给训练完了，现在正在到处寻找着陈琳。

“陈哥，你在这呀！”曾教练远远就看到陈琳的背影，亲热的打着招呼。

陈琳连忙回过头，发现是曾教练，只能尴尬的一笑，毕竟自己练热身运动都不会。

“曾教练，快来救救我啊，我全完不知道怎么上手。”陈琳苦恼到。

曾教练并没有第一时间理会陈琳，看向陈琳旁边的黄子涵，道：“子涵，你也在啊，看起来你们两已经认识了哈。”

“陈哥，这位美女是我以前的会员，现在自己已经完全掌握了其中的一些技巧，看到她这个样子，想必你更加有信心了吧。”曾教练笑嘻嘻的说到。

陈琳看了眼黄子涵，黄子涵还不甘示弱的挺了挺胸膛，好像在展示他的锻炼成果一样。

说实话，陈琳来健身并不是来减肥塑形的，所以对于黄子涵的成果也说不上是完全喜欢，所以并没有回答曾教练。

曾教练自讨没趣，只能悻悻的把着陈琳的肩膀说到：“好了，不说这些，先开始今天的第一项，体能测试，子涵，你先去忙你自己的吧，有什么问题可以来问我。”

黄子涵将嘴上的泡泡给吹破，自顾的走到跑步机上跑起了步。

曾教练将陈琳带到专门的私教训练室，拿出一份又一份的资料，认真填写了起来，陈琳在一旁看着，完全弄不懂曾教练在鼓捣什么。

“这是些什么呀？”陈琳还是将自己的疑问问出了口。

“哦，这些啊！你不是第一次来健身嘛，我需要对你的身体素质做一个初步的检测，然后根据你的情况制定一个适合你的专属训练套餐。”曾教练很是熟练的运用着这套说辞。

陈琳哦了一声，便正式开始了今天魔鬼般的训练。

曾教练从力量强度、心肺功能、耐久度等多个方面给陈琳进行了测试，看着那张表格上并不怎么漂亮的各项数据，曾教练皱起了眉头。

而此时的陈琳则是已经完全累趴在了地上，大口喘着粗气，完全没有心思去想其他的事情，“健身有这么累吗？”陈琳不禁在心中给自己打下了一个问号。

“陈哥，你身体的状况确实不太理想啊，明显的亚健康状态，想必你是干白领这行的吧。”曾教练看着陈琳，拍了拍他的后背。

“白领？算……算是吧。”陈琳上气不接下气的回答到。

“你现在选择来健身是对的，要是再拖下去，身体迟早会吃不消的。”曾教练依然皱着眉头。

“好了，起来，休息时间结束，开始今日份儿的正是训练。”曾教练强行将陈琳从地上给拉了起来。

“还有？那刚刚的不算吗？”陈琳感觉自己眼前已经有星星在转动了，完全无法控制自己的身体。

“把这个喝了，也不会太累，我们循序渐进。”曾教练向陈琳递来一瓶不知道参入了什么的水。

陈琳拿起来就要大口喝下去，他现在实在是太口渴了，完全顾不上这里面到底是什么东西。

“别太急，要不然适得其反，这瓶水里混入了葡萄糖，能够帮你恢复体力，不过不能像你这般牛饮，只需要喝一小口就行，润润嗓子，不然效果并不怎么样。”曾教练的话适时的打断了陈琳的动作。

陈琳只能眼巴巴的看着那被曾教练拿过去的水瓶。

“去，拿一个瑜伽垫过来。”曾教练进入训练状态中之后，脸上便少了平时那很有亲和力的笑容，一脸严肃、不容置疑。

陈琳顺着曾教练手指的地方，看到那里有一堆各色各样的瑜伽垫，于是拖着自己疲惫的身体过去拿了一个回来，然后照着曾教练的动作，将瑜伽垫摆在自己身下。

不过，让陈琳感到奇怪的是，这一番小小的动作并没有让他感到更累，反而缓过来了不少，现在他的呼吸已经恢复到了正常的状态。

“我们人体当中，最主要的就是核心力量，核心就是指小腹这部分的肌群。”曾教练指着自己的腹部，画起了圈。

“只要你想发力，就得以这个部位作为支撑。”曾教练继续讲解到。